관절에 무리가 간다면 튜빙 밴드로 운동법을 바꿔보세요

 

근육을 사랑하고 헬스를 좋아하시는 분들에게 요즘 같은 시기는 참 근손실이 나기 좋죠.

 

운동을 하러 가고 싶어도 집합금지조취때문에 전문적인 기구를 사용을 할 수가 없어 집에서 홈트레이닝을 하는 것이 점점 추세가 되어가고 있습니다.

 

나름대로 자세를 잡고 운동을 한다 싶지만 잘못된 자세로 관절이나 근육에 염증이 생겨 고통을 호소를 하시는 분들도 계시죠.

 

이럴 때는 운동의 강도를 줄여주시는 것이 좋은데 안 하게 되면 근손실이 날까 봐 두렵고 시작을 하자니 해당 부위의 관절이 아프고 이러지도 저러지도 못하시는 분들이 분명 계실 것입니다.

 

 

이럴 때 튜빙 밴드를 이용을 하여 천천히 트레이닝을 하게 된다면 강도 높은 훈련은 아니더라도 최소한 근손실을 막아주게 되고 오히려 스트레칭 효과도 있어 체형과 관절에 상당한 도움이 될 텐데요.

 

이것을 구매하기도 요즘은 쉬워서 집 근처 대형마트에도 진열이 되어있으니 간단하게 구매해 오시면 됩니다.

 

 

 

저는 홈트를 하다 팔꿈치 쪽에 통증을 느껴서 이 방법으로 계속 트레이닝을 하고 있는데 생각보다 관절에 무리도 안 가고 자세만 바르게 해 주신다면 원하는 근육부위에 집중적으로 힘을 부과할 수가 있으니 근손실을 막는데 상당히 도움이 되더라고요.

 

저는 주로 이두와 어깨 그리고 가슴, 등을 이 튜닝 밴드를 사용하여 운동을 하고 있습니다.

 

튜닝밴드 운동법도 다양하고 워낙 전문성을 가지신분들이 아주 잘 설명을 해드리고 있기 때문에 찾아보셔서 따라 하시면 누구나 다 하실 수가 있어요.

 

 

 

EASY모드와 HARD모드가 있는데 제가 보기엔 남성이라면 주로 hard모드를 사용을 하시면 되고 여성분들이라면 easy를 사용하시면 될 거 같습니다.

 

머 힘이나 들어가겠어라고 생각하시는 분들은 막상 해보시면 생각보다 관절에 부담은 안 가는데 근육에는 힘이 들어간다는 생각을 하실 것입니다.

 

 

 

간단하게 설명에도 쉬운 동작들이 나와있지만 저렇게 상체와 하체 골고루 할 수 있다는 것과 이동성이 편리해서 어느 장소에서 사용을 할 수 있다는 점이 장점입니다.

 

손잡이가 있는 것도 없는 것도 있지만 용도에 맞게 구매를 하셔서 사용을 하신다면 만족스럽게 사용을 할 수 있는 튜닝 밴드입니다.

 

요즘 같은 상황 속에서도 부지런히 꾸준하게 집에서 홈트를 하시는 헬창 여러분들 항상 존경합니다~ 파이팅입니다!